僕らはそれに抵抗できない

アダム・オルターの「僕らはそれに抵抗できない　－「依存症ビジネス」のつくられかたー」を読みました。





悪癖を常習的に行う行為（「行動嗜癖」（こうどうしへき））がテーマです。

電車に乗ると、ＳＮＳや携帯ゲーム、インターネットをずっとやっている（依存症）人をたくさん見かけます。ゲームは依存症になるようにうまく作られているようです。

本を読んでいる人はほとんど見かけませんね（悲）。



「依存症ビジネス」が人を操る６つのステップ

１．ちょっと手を伸ばせば届きそうな魅力的な目標が
　あること（目標）
２．抵抗しづらく、また予測できないランダムな頻度
　で、報われる感覚（正のフィードバックがあること）
　（フィードバック）

３．段階的に進歩・向上していく感覚があること

　（進歩の実感）

４．徐々に難易度を増していくタスクがあること
　（難易度のエスカレート）
５．解消したいが解消されていない緊張感があること
　（クリフハンガー）
６．強い社会的な結びつきがあること（社会的相互作用）



人を依存症にするゲームがもつ３つの特徴

１．没入感
２．達成感
３．社会的要素があること



行動嗜癖の親せきとして、「強迫性の情熱」というものがあるらしいです。

「強迫性の情熱」とは、ロバート・バレランド教授らが情熱という概念には２種類（調和性の情熱・強迫性の情熱）あり、そもそも情熱とは、自分が好む活動や、重要だと思う活動、自分が時間とエネルギーを注いでいる活動に対する強い思いのことと定義していて、健全な活動を自主的に行うことを「調和性の情熱」とみなし、情熱を注ぐ活動をせずにはいられない、情熱の方が主導権を持っていて、アイデンティティを失い、他の活動にも齟齬をきたすものを「強迫性の情熱」であると言っています。

このブログも寝る時間を削っているので「強迫性の情熱」になるのかな（笑）



携帯やタブレットなど、生活に切り離せないものになっていますので、依存症から逃れることは不可能です。


新しい依存症に立ち向かうための３つの解決策

１．予防はできるだけ早期に
　１歳から操作できるデバイスから子どもを守る
２．行動アーキテクチャで立ち直る
　「依存症を克服できないのは意志が弱いから」は間違い
３．ゲーミフィケーション
　依存ビジネスの仕掛けを逆手にとって悪い習慣を捨てる


「依存症」を味方につけて人生を送りたいですね。