座らない！

トム・ラスの「座らない！　－成果を出し続ける人の健康習慣－」を読みました。


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トム・ラスの最新刊は今流行りの健康本です。

処女作「心のなかの幸福のバケツ」にサインしてもらってから、出る本ずっと買ってます（笑）。


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タイトルが「座らない！」ですが、私は日ごろ座ってばかりです（笑）。

この本では、食べること、動くこと、寝ることのポイントが書いてあります。


「４大生活習慣病であるがん、糖尿病、心臓病、肺病。基本的に予防可能であるのに、これらの四つの病気で１０人中９人が死にます」


「「ダイエット中」というのはき期間限定の行為です。どこかで終了するというのを前提にしています。だからこそ、ダイエット法は失敗する運命にあります」


「ジャンクフードをもらったら、近くのゴミ箱へ捨てる。これによって、みんなに食べてもらったり、誰かにあげたりすることもなくなる」


「ぐっすり眠れるようになるために、体重を落とす（あるいは標準体重を維持する）。数キロ減量したいなら、１時間のテレビ視聴を１時間の睡眠に切り替えてみる」



スポーツ選手の書いた健康本も説得力がありますが、全身にがんが転移している著者が書く健康本も説得力があります。