アファメーション

ルー・タイスの「アファメーション　－人生を変える！伝説のコーチの言葉と５つの法則－」を読みました。





少し前の本ですが、著者から直接コーチングを教わったという人からこの本を紹介していただきました。


「アファメーションという言葉は、持って生まれた潜在能力思い描いている理想、望まれる結果を自分に信じ込ませ、効果的な目標設定を行うことを意味します。」




アファメーションの５ステップ

ステップ１　ビジョン、使命、価値観、動機、態度を明らかにする。
ステップ２　創造的な思考、ポジティブなセルフトークを取り入れる。
ステップ３　ターゲットを定義し、目標の刷り込みを行う。
ステップ４　行動を起こし、方向を正す。
ステップ５　人を育て、組織を改善する。


一言で言うと、ポジティブな言葉が潜在意識に働き、自分自身が変わるというものです。


コーチの書いた本は、「はずれ」が多いですが、この本は大当たりでした。



ネガティブな態度を変える方法

一．どの部分を変える必要があるかを明らかにする。
二．反省日記をつける
三．回避行動の結果を見る
四．強い欲求を生み出す
五．能力を駆使してポジティブな創造性を刺激する
六．態度を修正するためにアファメーションのプロセスを使う



信頼を高める三つの要素

・類似性
・適性
・知識