フォーカス

ダニエル・ゴールマンの「フォーカス」を読みました。


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ＥＱのダニエル・ゴールマンの最新作です。

今回のテーマは「集中」です。

情報が氾濫している時代にどのようにしたら集中できるのか。

集中を乱す要因は、大別すると感覚的なものと情動的なものに分かれます。

感覚的なものはさほど問題にならず、情動に関わる刺激は手ごわいものです。

情動的なものとは、彼氏と別れて悲しいとか、明日の会議が憂うつだとかいうものです。

集中力を保つには、この情動的なものを忘れる必要があるということです。

そのためには、何かに集中すること、瞑想が効果的なようです。


脳内おしゃべりに悩まされてますので、瞑想の習慣をつくろうと思います。