幸福優位の７つの法則

ショーン・エイカーの「幸福優位の７つの法則　－仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論－」を読みました。





大好きなポジティブ心理学の本です。



７つの法則とは、


法則１　ハピネス・アドバンテージ
　　　　　ポジティブな脳は、平常時の脳やネガティブな脳に比べて、
　　　　　生物学的な優位性をもつ。この法則から、脳を再訓練して
　　　　　積極性を高めることで、生産性や業績を改善する方法が
　　　　　学べる。
法則２　心のレバレッジ化
　　　　　自分の置かれた状況をどのように経験するか、またその
　　　　　中で成功できるかどうかは、マインドセット、すなわち心の
　　　　　持ちようによって絶えず変化する。この法則から、幸せと
　　　　　成功をもたらすてこの力が最大になるように心の持ちよう
　　　　　（てこの支点）を調整する方法が学べる。
法則３　テトリス効果
　　　　　ストレスや悪いことや失敗ばかりに注目するパターンが
　　　　　脳の中に出来上がってしまうと、挫折への道に自らを追い
　　　　　込むことになる。この法則から、脳を再訓練して肯定的な
　　　　　パターン（ポジティビティ）を探せば、どんな状況からも
　　　　　チャンスが見出せるということが学べる
法則４　再起力
　　　　　挫折やストレスや困難のさなかでも、人の脳はそれに対処
　　　　　するための道を考え出す。失敗や苦難から立ち直るだけ
　　　　　ではなく、その経験があったからこそ、より幸せになり成功
　　　　　をつかむ道を見出せるということがこの法則から学べる。
法則５　ゾロ・サークル
　　　　　大きな試練に圧倒されると、理性が感情に乗っ取られて
　　　　　しまう。まず達成可能な小さなゴールに注目してコント
　　　　　ロール感覚を取り戻し、それから徐々に範囲を広げて
　　　　　大きなゴールを達成する方法を、この法則から学ぶことが
　　　　　できる
法則６　二〇秒ルール
　　　　　人間の意志の力には限界がある。いい方向に変化しても
　　　　　それを持続させることは難しい。意志の力が尽きれば、
　　　　　もとの習慣あるいは「最も抵抗の少ない道」にずるずると
　　　　　戻ってしまう。この法則から、エネルギーの調整によって、
　　　　　別の道を「最も抵抗の少ない道」にし、悪しき習慣をよい
　　　　　習慣に置き換える方法を学べる。
法則７　ソーシャルへの投資
　　　　　試練とストレスに見舞われると、身を丸めて自分の殻の
　　　　　中に閉じこもってしまいがちだ。しかし最も成功している人々
　　　　　ほど、友人、同僚、家族との人間関係を大事にして、それを
　　　　　推進力としている。この法則からは、成功と卓越をもたらす
　　　　　大きな因子、人のネットワークにもっと投資する必要がある
　　　　　ことを学べる。


です。



ハピネス・アドバンテージ（幸福優位性）とは、幸福感や楽観主義が実際に業績を高め優れた成果もたらし、その幸福感そのものが競争力の源泉で、その力のことです。


人は、何らかの感情に結びついた声や表情をまねると、同じ感情を覚えるのである。たとえば微笑むと、その行動が脳に自分が幸せであると錯覚させるので、神経化学物質が生じ、それがその人を実際に幸せにする。



この本は、理論と実践が両方ともわかりやすく書かれており、とても面白いです。おススメです。



早速、微笑んでみましょうか。