ヤバい集中力

鈴木祐氏の「ヤバい集中力　－１日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５－」を読みました。





著者が１日平均で１５の論文と３冊の本を読んでいると知り、読んでみたくなりました。

そんな著者が「集中力」の本を書くのですから、説得力が違います。

また、学術的な面もフォローしてくれているので助かります。

まず、サブタイトルの４５の神ライフハックのうち、わかりやすいものを挙げると・・・


　１．１度にコーヒーを２本以上飲まない
　２．コーヒーにはミルクかクリームを入れる
　３．起床から９０分はカフェインを飲まない
１４．朝イチは簡単なタスクから手をつける
３３．歌詞のついた曲は厳禁

後は読まないとわからないものばかりです（笑）。


この本では、「獣」と「調教師」のメタファーで脳の仕組みを説明しています。

獣：「衝動」や「辺縁系」
　　①難しいものを嫌う
　　②あらゆる刺激に反応する
　　③パワーが強い

調教師：「理性」や「前頭前野」
　　①論理性を武器に使う
　　②エネルギー消費量が多い
　　③パワーが弱い


上記の教訓として、

１．調教師は獣に勝てない
２．集中が得意な人など存在しない
３．獣を導けば莫大なパワーが得られる


では、調教師はどうしたらよいの？

食事から行動習慣からいろいろ書かれていますが、「物語」こそが調教師が使える最強の武器だと言っています。


この１，２週間で３回目の「物語」ですね。



読みやすいですし、チェックポイントが山ほどある本でした。

おススメです。