セルフ・コンパッション：最良の自分であり続ける方法

今月号のハーバード・ビジネス・レビューの論文のタイトルのひとつです。





今月号のテーマは「セルフ・コンパッション」です。

初めて聞く言葉でした（恥）。

セルフ・コンパッションとは、この概念を提唱したクリスティーン・ネフによると、「困難に直面した時、自分自身の肯定的、否定的側面の両方を優しく理解し受け入れ、その苦しみが人類に共通していることを認識し、感情のバランスを取れる特性」と定義されています。

セルフ・コンパッションは、今流行っている「マインドフルネス」を内包する考え方のようです。


セルフ・コンパッション
・マインドフルネス
　（いまこの瞬間への判断することのない気づき）
・共通の人間性の認識
・自分へのやさしさ


セルフ・コンパッションの３つの効用
・幸福感を高める
・ストレスを減少させる
・レジリエンス（再起力）が高まる



マインドフルネスと一緒に「セルフ・コンパッション」もこれから注目されると思います。