瞑想とその効果 日常生活への取り入れ方

聖スワミ・プレマナンダ氏の「瞑想とその効果　日常生活への取り入れ方」を読みました。


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キンドルで９９円でした（高いとためらっちゃいますが）。


瞑想とは、ヴィシャヤ（感覚）が存在しない意識の状態です。


２，３年前に京都のお寺で坐禅を組んだことがありますが、「無」の状態にはなかなかなれません（難しい～）。


瞑想ができる人は、人間性が高められ、ストレス解消できると書かれています。


私は、仕事で嫌なことがあったり、イライラすることがあったり、心が晴れない時は、この本でも取り上げられていますが、「呼吸」を意識するようにしています。


呼吸に意識を向けると、だんだん心が落ち着いてきます。


人間ができてないので、たまにはこの手の本を読んで、意識集中訓練→心の平安を忘れないようにしたいと思います。