苫米地式コーチング

苫米地英人氏の「隠れた才能をどこまでも引き出す　苫米地式コーチング」を読みました。






「苫米地式コーチング」は、心理学者のルー・タイスと一緒に開発したプログラムのようです。

心理学者と脳科学者で考えられているので、単なるテクニック、スキルではく、ポジティブ心理学やＮＬＰなどの要素がかなり含まれているように感じます。

キーワードは、「アファメーション」です。


「アファメーションは、自分自身に対して常に肯定的な言葉を語りかけ、一種の宣言のように作用させることで、自分の意識を前向きに保たせ、自らの望む方向に進んで行く方法です。」



アファメーションを組み立てる１１の方法

第　１段階　まずは「一人称」で書いていく
第　２段階　「否定形」はＮＧ
第　３段階　「現在形」で書く
第　４段階　「～になれる」「～になりたい」と思い描くのもＮＧ
第　５段階　他人と比べてはいけない
第　６段階　強い響きの言葉を入れてみる
第　７段階　情動の言葉も必要である
第　８段階　さらに目標を具体的に描いてみる
第　９段階　バランスをとっていく
第１０段階　目標が実現している姿をイメージできること
第１１段階　アファメーションの内容は人には言わないようにする



目標を達成するためのアファメーション５つのステップ

ステップ１　ゴール（目標）を設定する
ステップ２　相手からの反論を予測し、それに対する反論を作る
ステップ３　現状でゴール（目標）を実現できない理由を考え出す
ステップ４　今の自分がどうあればゴールに到達できるかその
　　　　　　　条件を考える
ステップ５　さらに具体的な工程の文章に書き換えてみる



最後には、コーチングではあまり深く書かれていない「ラポール」や「観察」についても書かれており、心理学的要素が多く納得感がありました。