意志力の科学

ロイ・バウマイスター、ジョン・ティアニーの「ＷＩＬＬＰＯＷＥＲ　意志力の科学」を読みました。





この本興味深いです。



①意志力の量には限りがあり、それは使うことで消耗する。
②すべての種類の行動に用いられる意志力の出所は一つである。


消耗してしまうと、欲望を強く感じてしまう。


したがって、飲みすぎてしまう、食べすぎてしまう、タバコの本数が増える、私の場合、衝動買いしてしまうということがたびたびあります（笑）。


仕事用、ダイエット用、運動用などと意志力の出所があるわけではなく、１つの貯蔵庫だけのようです。

なので、無駄に使わないように、うまく配分する必要があります。



意志力を使用することがら

思考のコントロール
感情のコントロール
衝動のコントロール
パフォーマンス・コントロール



おススメの１冊です。