２０代の脳にする９２の習慣

米山公啓先生の「２０代の脳にする９２の習慣」を読みました。

これも電子書籍で８５円でした。


このごろ物忘れが激しくて、困っていたところにこの本に出会いました。


ここに９２の習慣を書くのは大変なので、いくつか抜粋します。



「書くこと」で脳を鍛錬する

　◎友人一〇人にハガキを出す
　◎「行きたい場所リスト」を作る
　◎「褒め言葉リスト」を作る
　◎遺書を書く


脳を「ドキドキ」させる

　◎目的地を決めずに旅に出る
　◎パートナー以外とのセックスを想像する
　◎突然プレゼントをする


五感を刺激する

　◎一週間、テレビを断つ
　◎耳栓をして街を歩く
　◎レンタカーでドライブする


あえてストレスを作る

　◎利き手や利き足の「逆」を積極的に使う
　◎仕事の「締め切り」を前倒しする
　◎禁酒、禁煙をゲームと考え、挑戦する
　◎目的地の二つあるドライブに出かける
　◎大嫌いなものを食べに、高級店に行く
　◎一日だけ「断食」してみる
　◎幼児を預かる
　◎目覚まし時計をＯＦＦにして眠る
　

「日々の習慣」を変える

　◎「すみません」というのをやめる
　◎メールですむ用件でも相手を訪ねる
　◎「時計をまったく見ない一日」を作る
　◎寝室ではない場所で眠る
　◎一日に最低でも一回、冗談を飛ばす
　◎朝食のメニューに凝る
　◎始発電車で通勤する


新しい自分を探す

　◎思い切って髪を短くする
　◎カツラをかぶる
　◎「自分に似合わない色」の服を買う
　◎酔っているときの会話を録音する
　◎友人知人に「インタビュー」する
　◎子どもに声をかける


眠っていた記憶を掘り起こす

　◎オモチャ屋へ行く
　◎生き物を捕まえる
　◎「学校の勉強」をする


運動で脳に活力を与える

　◎万歩計を買う
　◎電動自転車を買う
　◎ラグビーボールで遊ぶ


「お金」で脳を刺激する

　◎一〇〇万円を持って町を歩く
　◎チップを渡す
　◎スクラッチを買う
　◎預金の半分を、外貨に切り替える
　◎「オトナ買い」をする
　◎一カ月間、「ケチ」になってみる



強烈過ぎて、できないよと思うものもたくさんありましたが（けどおもしろい）、確かに脳が刺激され、若返るなと思わせる内容です。

まずは、明日１つ実行してみます。